ストレッチ

この間からダイエットのついでに、

寝る前にストレッチも追加で行っている。

「熟睡できる」「快眠」

など謳っているので試しにと始めたのだが、

そんなにハードな運動ではないので

最初は軽く「首回し」「腕回し」「肩甲骨を動かす」など行っていたが、特に快眠につながるわけではない。

そのためyoutube で検索すると色々出てきて

大体寝る前10分程度身体を動かしている。

といっても、

身体を思うように動かせていないのが現状だ

特に股関節のストレッチ

無理しない程度に伸ばしているつもりが

見ている人にはゴロゴロしている様に見えるらしい

わかってます。

身体が硬くなっている事ぐらい。

昔はよく身体柔らかいねと言われていたので

自分の感覚では伸ばしていると思って

機嫌よく行っている時に

ふとガラスに写る自分を見て

あまりの酷さにものすごく驚いているんです。

でも継続は力なり！

意地でも綺麗な状態のストレッチを行うぞ

もう快眠とかの理由では無くなっている。

でも意地になって行っていると

すこーしだけ身体が軽くなっている気がする

これが気がするだけで無く

本当の快眠に繋がったり、

筋肉のほぐしにつながればいいなと思う