ストレッチ
この間からダイエットのついでに、
寝る前にストレッチも追加で行っている。
「熟睡できる」「快眠」
など謳っているので試しにと始めたのだが、
そんなにハードな運動ではないので
最初は軽く「首回し」「腕回し」「肩甲骨を動かす」など行っていたが、特に快眠につながるわけではない。
そのためyoutube で検索すると色々出てきて
大体寝る前10分程度身体を動かしている。
といっても、
身体を思うように動かせていないのが現状だ
特に股関節のストレッチ
無理しない程度に伸ばしているつもりが
見ている人にはゴロゴロしている様に見えるらしい
わかってます。
身体が硬くなっている事ぐらい。
昔はよく身体柔らかいねと言われていたので
自分の感覚では伸ばしていると思って
機嫌よく行っている時に
ふとガラスに写る自分を見て
あまりの酷さにものすごく驚いているんです。
でも継続は力なり！
意地でも綺麗な状態のストレッチを行うぞ
もう快眠とかの理由では無くなっている。
でも意地になって行っていると
すこーしだけ身体が軽くなっている気がする
これが気がするだけで無く
本当の快眠に繋がったり、
筋肉のほぐしにつながればいいなと思う
ダイエット
最近ダラダラと過ごしていたせいか
すこーし太り気味
昨年履いていたズボンがピッタリになってたり
手が長いのでちょっと大きめを買っていた
ヒール○ックもピッタリになっている
これはいかん！
春になったらウロウロ出かけようと思って
バーゲンで買った服があるのに
後になって気づく
その一口が〇〇のもと
かと言って運動はこれ以上無理
食べるのを制限せねば。
お菓子は極力食べない。
食事は3食食べるけど、
ちょっと一口はやめる
決意は堅く、行動は緩く
の性格の見直しを行わなければ。
寒いからと言って
休みの日にダラダラ家にいるんじゃなく、
片付けをしたり、断捨離したり、掃除をしたりと
食から離れた生活を心がけよう。
春になったらもう少しスリムな私を目指し
ちょっと気合い入れたいと思っている
久しぶり
飽きてダラダラと日々を過ごしていました。
しかし下手っぴゴルフは少しづつ続けていますので下手は下手なりにミリ単位で上達している。
と思っております。
毎年恒例の白浜ゴルフクラブに行って来ました。
ラウンド中の景色もいいし、ご飯もまあまあ、
お風呂も温泉で大好きなゴルフ場なのですが、
実は他のゴルフ場に比べてスコアがイマイチなのです。
苦手なゴルフ場ってあるんだな
一緒に来た人に聞くと
ここにくると楽しかったとの感想を言うそうですが
スコア イマイチなのに楽しそうだから
旅行気分が良いのかなと思ってた
と言われ、人が見た感じというのは侮れません
ちょっと遠出なので気分が浮かれていたのもあると思います。
でも今年はなんとか100切りでした。
しっかりスポーツをしましょうと
気持ちを込めてラウンドしました。
だったらもうちょっといいスコア出してよ
と言われそうですが、18ホール全てに気合いを入れるほどの力の持ち主ではないため
このぐらいのスコアでも大満足です。
今年の目標としては
練習をもう少し頑張って
苦手クラブをなくす
という事にしました。
記録もサボらないでコツコツ残していこうと思います。
youtube に流されて
ゴルフの飛距離や練習の仕方など勉強になると思い、youtube を見て参考している。
でもゴルフの動画ばかりだと正直飽きる。
つい、別の動画を見てしまう。
ゴルフのプロの方の動画から、有名人のゴルフ動画に移り、有名人からお笑いタレントの動画になり、
お笑いタレントの日常と料理動画からコストコで買ったものに移動し、爆買いの動画からブランドもの購入品についには高級ブランドの爆買いまで！
テレビよりリアルに見えるのでなんとなく見てしまう。
もう最近はテレビをつけている時間よりもYouTube を見ている時間の方が長い。なんならテレビを見ない日もある。
今どきの子どもたちが見ている気持ちがわかる。
知りたい情報が動画でわかりやすく、面白く、無料で見られるのだから。
でも、ものすごく知りたい事はやっぱり調べないといけないんだな。そこは仕方がない。
テレビに代わる情報ツールだが、流されないようにしないとね。
世間の子どもたちと同じようにダラダラ見るんではなく時間を決めて賢く使いこなすようにしなければと思いながら、なぜか毎日流されているようです。
時間の使い方から見直さないと
いくつになっても反省する日々です。
湯村カントリークラブ
この数年、夏には湯村温泉に行き♨️ゆっくり温泉に浸かりのんびりして翌日ここのゴルフ場でプレーするのが恒例になっている。
湯村温泉は美人の湯と言われていて、サラサラしてるのに芯まで温かくなって、肌もツヤっとする感じがします。
毎年浸かって美人にはなりませんが、その日は身体がほかほかとして冷え性の私には有難い温泉です。
本当は翌日も朝からお湯に浸かってゆっくりしたいのですが、近くのゴルフ場がのんびりしていてるけど整備されているのが気に入ってゴルフを始めてからは毎回行ってます。
毎年思うのですが、設備は最低限必要なものしかありませんがコースのラフや斜面などいつも綺麗にされています。
地方で地元の方が多いせいか色々融通が効きますし、スタッフの方も優しいし親しみやすい感じです
コースも少しアップダウンがあってフェアウェイに乗せないと次が難しかったり、グリーンもキッチリラインを読まないといけないので、訓練するには丁度良いコースです。
初心者でも難しいコースではないらしいのですが、100切り目標の私では、今回ちょうど100
なかなか難しい。
なんでも続けることで上手くなる！
と願いつつ反省点を思い出しながら次頑張ろう
伊勢志摩カントリークラブ
コロナで旅行も気を使わないといけないのに、伊勢に行って来ました。外出自粛と思いきや結構たくさんの方が観光に来ていました。
特に夏休み入ってすぐの土日だったので、鳥羽水族館は車が並んでいました。目的が違うので水族館には行きませんでしたが、
そのかわりに横山展望台に行きました。
展望台も車がいっぱいで展望台に近い駐車場に停めるにはだいぶ待たなければ入れませんでした。
ある程度解禁になるとみんな遊びに行きたいんだよね。
ずっと我慢してる人、適当に遊んでる人、仕事で出ないといけない人、それぞれ気を遣いながら生活してるので緩くなったら自由に出かけたい。
早く以前の生活に戻りたい。
と言っても私は結構仕事とゴルフで出かけています。
伊勢志摩カントリーは初めてです。綺麗なコースだよと聞いていたので、もしかしたら難しいコースかなと思いきや、フラットな感じでとてもプレーしやすいコースでした。
口コミでも初心者にもやさしいコースです。と書いてありました。確かにラフも綺麗に刈り取られていてフェアウェイも穴も少なく土で補修されている所も管理ができてるなと思いました。
女性の方が多かった気がします。クラブハウスは普通な感じで、食事も普通。他ではちょっと豪華なものからリーズナブルな内容の食事がありますが、その点だけはちょっと残念かな。
でもフラットで打ちやすいコースだったのでなんと100切りの95！！
嬉しい😃
今まで山岳コースが多かったのでフラットなコースでプレーすると気分良く打てるんだな。
歩いても気持ちいいコースでしたが日差しが強くてすぐにカートに隠れてましたがしっかり日焼けしました。
たまたまですがこれを維持していきたい。
(実力はまだまだですが)
PET検査を受けにきた
最近身体の不調もあって、
PET検査を申し込む事にした。
何せ安心したいがために
１０万以上もする検査を受けるには、
結構な決断が必要だったのだが
一生に一回 （大げさ）
だと思い、申し込む事になり
受けにきたのだが、
ようは全身をCTで見る
ブドウ糖を体内に入れ(注射)して
全身を見る
という事だったのだが、
あれ？これって現在の持病が
どこの病院でもわからなかった時
紹介状を書いてもらって、
全身CT受けたよな
それで色々見つかったけど、
今のところ他の部位は経過観察状態だよな。
すごい既視感で説明を聞いていた。
でも、ガンに特化した内容なので
ただのCTとは違うという事でした。
納得するかどうかは自分次第という事と
何かあっても早期発見が目的なので
今後の体の事でガン以外での判断の一つに
なる。
まあ、がん細胞があったら、
細胞の状態を調べることが出来るので
普通の検査とはすこーし違うんだな
と思って納得
病院は人間ドックやPET検査、脳ドック、胃カメラなど検査のみのクリニック
それぞれの中でもコースがあって選べるので
全部受けても良かったのだが、
解らなかったので、ベーシックコースを予約した。
マンモや甲状腺は別の病院で受けてるし、
胸部は会社の健康診断で
影が出たら専門の病院に即行ってる
ベーシックでも基本検査と腫瘍マーカーと血液検査がついてるので十分でした。
着替え問診をしてから
時間が来るまで体を休ませる
身体に薬を行き渡らせるには安静が良いようなので
一人用のブースが設けられていて
携帯のメールの整理をしたりのんびりして過ごす
体が休まったら血液検査の後
ブドウ糖のような働きをする
ＦＤＧ(放射性同位物質)を注射し全身に行き渡るまで
また待機
その後時間になったらトイレに行き
ようやくCT検査です。
CTが終われば体に入れた、
ＦＤＧが身体から出て行くまで
またもや待機
と、ものすごく簡単な検査でした。
一つのものに特化した検査はこんなものかもしれません。
あとは画像を主治医に診てもらい判断するので
CDをもらって帰るだけ
簡単で楽だった。
結果は見てもらってから判断してもらうのでまだですが、ちょっとドキドキで検査受けに行ったのに
こんなに楽な検査初めてで拍子抜け
でも楽ならいいかな。
結果が気になるけど何も無いといいな
なんて思います。
